Śledź nas:

Dołącz do użytkowników iSanok.pl - Załóż konto   |   Zaloguj się
Redakcja  |  17.07.2017

Domowy sprzęt do ćwiczeń kardio

Nie zawsze można ćwiczyć na świeżym powietrzu. Jak więc sobie radzić, gdy za oknem jest zimno i pada? Najlepszym rozwiązaniem jest zakup sprzętu do ćwiczeń kardio. Warto sprawdzić, która maszyna treningowa najbardziej odpowiada naszym oczekiwaniom.

Bieżnia elektryczna

Bieżnia elektryczna jest urządzeniem bardzo wszechstronnym. Sprawdza się zarówno w czasie wielogodzinnego delikatnego truchtu jak i krótkiego, ale intensywnego treningu interwałowego. Dużą zaletą bieżni jest to, że trenując na niej możemy wykonywać też inne czynności takie jak na przykład oglądanie ulubionego serialu lub słuchanie audiobooka. Nowoczesne bieżnie zapewniają doskonałą amortyzację w czasie biegu, co znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Ruch to zdrowie, jednak bieganie nie jest sportem dla każdego. Osoby cierpiące na różnego rodzaju schorzenia układu krążenia oraz otyłe powinny przed rozpoczęciem treningu skonsultować się ze swoim lekarzem.

W sklepach sportowych dostępnych jest wiele różnego rodzaju typów bieżni elektrycznych, wybór konkretnego modelu powinien być uwarunkowany naszymi indywidualnymi potrzebami. Osoby, które dopiero mają zamiar zacząć ćwiczenia powinny raczej wybrać coś tańszego i solidnego. Na zakup droższej bieżni warto zdecydować się dopiero wtedy, gdy jesteśmy już zupełnie przekonani do tego rodzaju ćwiczeń.

Rower treningowy

Bieżnie elektryczne wybierają przeważnie osoby lubiące biegać natomiast rowery treningowe zazwyczaj zapaleni cykliści. Przewagą roweru stacjonarnego nad bieżnią jest to, że jest on bardziej bezpieczny, przez co mogą z niego korzystać nawet osoby ze znaczną nadwagą oraz z różnego rodzaju schorzeniami. Nie bez przyczyny jest on bardzo często wykorzystywany w czasie rehabilitacji. Jednak rowery treningowe nadają się też do profesjonalnego treningu kolarskiego. 

Rowery treningowe bardzo różnią się między sobą. Najtańsze są modele z mechanicznym systemem generowania oporu. Wybierając sprzęt na siłownię lepiej jednak kupić rower magnetyczny który gwarantuje znacznie wyżywszy komfort i efektywność ćwiczeń. Sprzęt tego typu jest droższy, lecz wart swojej ceny.

Stepper

Stepper jest wyjątkowym urządzeniem, bowiem można dzięki niemu nie tylko wykonywać ćwiczenia aerobowe, ale również pracować nad mięśniami dolnej części ciała. Ruch wykonywany w czasie ćwiczeń na tej maszynie przypomina wchodzenie po schodach. Dużą zaletą steppera jest to, że zajmuje on bardzo mało miejsca, dzięki czemu można go używać praktycznie w każdym pomieszczeniu.

 

Artykuły promowane

Za nami coroczny piknik rodzinny organizowany przez spółkę ADR Polska, będącej...
W PGNiG poszukiwana jest osoba na stanowisko pracownika ds. przetargów. Dokumenty...
Błyskawicznie, bezpłatnie i z zyskiem? Oto idealna sprzedaż. Co zrobić aby każda...
Eksperci z Pracuj.pl podpowiadają, jakie profity pracodawcy oferują pracownikom....
Poszukując zatrudnienia, warto działać systematycznie i wybierać oferty pracy...
Problemy z koncentracją, zmienne nastroje, zmęczenie – to kilka niepokojących...

Kalendarium

/ Wrzesień 2017
PN WT ŚR CZW PT SOB ND
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
Copyright © 2013 iSanok. Wszelkie prawa zastrzeżone.
realizacja i CMS: omnia.pl